Recipe-

El mes que viene voy a probar a ver qué onda esto.

La dieta de la sopa se diseñó en un hospital de USA, para las personas con enfermedades cardíacas y con exceso de peso, que necesitaban perder kilos antes de someterse a una operación. 

Hay que comer durante 7 días únicamente lo que marca la dieta de la sopa, para perder de 4,5 a 7 kilos, suprimiendo el alcohol, la harina y sus derivados, los dulces y las bebidas con gas. 

La sopa es como un comodín, que se puede tomar siempre que se sienta hambre, para calmar la ansiedad. 

Esta dieta posee contra indicaciones, no pueden hacerla las personas con diabetes, ni aquellas que tengan insuficiencia renal crónica, por tanto, es importante consultar al especialista, antes de someterse a ella. 

Modo de preparación de la sopa milagrosa 

Hay que cocer en 10 litros de agua: 6 cebollas, 2 pimientos verdes, 2 latas grandes de tomate natural o 6 tomates pelados, 1 rama de apio, 1 repollo o col y sal y pimienta. 

Se trocea todo y se pone a hervir a fuego lento. Cuando las verduras estén cocidas, se pasa por la batidora y se guarda para tomar fría o caliente, como se prefiera. 

Como hacer la dieta 

Primer día: comer sólo sopa y fruta fresca, menos plátanos. Las bebidas deben ser zumos naturales, realizados al momento, café, infusiones o agua. 

Segundo día: verduras frescas al vapor durante el día, junto con la sopa. Por la noche se puede tomar una patata al horno. 

Tercer día: se pueden tomar frutas, verduras y la sopa. No tomar plátanos ni patatas. Durante este tercer día, deberemos haber perdido entre 1,5 Kg. y 3 Kg., depende de cada constitución. 

Cuarto día: tomaremos sólo sopa y leche desnatada, de ésta última tanta como nos apetezca, y como mínimo 3 plátanos. 

Quinto día: aquí ya podemos tomar carne de vaca o bien pescado, de 125 a 250 gr., y 6 tomates frescos pelados. Hay que beber mucha agua y tomar la sopa al menos una vez, la mayoría de la gente la deja para la cena. 

Sexto día: sopa al menos una vez. Carne de vaca o de pollo, 2 o 3 filetes, y toda la verdura que se desee. 

Séptimo día: sopa al menos una vez. Arroz integral, verduras y zumos de fruta. 

Semana 1

SEMANA 1

Lunes: Solo agua e infusiones
Martes: Agua, infusiones y cené ensalada de lentejas con huevo duro y limòn (385 kcal aprox)
Miércoles: Solo agua, infusiones y un café dietético (180 kcal)
Jueves: Batido nutricional en el desayuno (90 kcal), agua e infusiones, pizza para la cena (320 kcal)
Viernes: Batido nutricional en el desayuno (90 kcal), agua e infusiones durante el resto del día
Sábado: Caballa en el almuerzo (230 kcal), agua e infusiones durante el resto del día
Domingo: Carne asada en el almuerzo (455 kcal) , agua e infusiones durante todo el día
En la semana 2 mi objetivo es consumir la mitad de calorías que en la primer semana y comer más verduras y caldos.

Dominguicidio

Bueno, éste fin de semana ha sido bastante tranquilo. No voy a negar que comí, el sábado almorcé caballa y me mantuve con eso todo el día. Y hoy domingo tuve un cumpleaños de un familiar pero solo comí un poco de carne asada. De todas maneras mis esfuerzos por comer menos se van notando levemente y mañana vuelvo por unos cuantos dìas màs de ayuno. Creo que no lo comenté, pero el viernes di bien el último éxamen para ingresar a trabajar y ya mañana va a ser mi primer día *_*
A todo esto le sumo un cambio de look radical en el color de mi cabello (lástima que no pueda mostrarles fotos, lo amarían). Bueno, ahora toca descansar porque mañana será un día largo y deberé continuar con esta dura pelea. En cuanto los resultados sean màs visibles les mostraré el antes y el despuès. Que tengan un buen inicio de semana y nos estaremos comentando. Saludos!

Un pequeño desliz.

Bueno, hoy ha sido un día bastaaaaaaante largo, éxamen, trabajo, estrés @__@
Por suerte la ansiedad no pudo conmigo y tomé mi batido nutricional a basé de leche descremada y sobreviví todo el día con agua helada. Al llegar a mi casa admito haber cometido el pecado de haber comido dos porciones chicas de Pizza, pero fue porque todavía no me acostumbro a tirar la comida, sé que debo hacerlo por mi bien. Pero bueno, llevo cuatro días sin comer, y de hecho no he sufrido hambre, pero como me mantuve todo el día en 90 calorías (las del batido) no me pareció taaaan grave comer dos porciones de pizza, que en este caso, en mi casa se come de forma eventual.
Lo genial de todo es que yo era de comer mucho más, pero el ayuno realmente ha cerrado mi estómago y la verdad ahora me siento un poco descompuesto por esas dos porciones del demonio x.x
Voy a empezar a prepararme psicológicamente para poder empezar a tirar la comida a escondidas, por suerte como llego tan cansado a casa por el trabajo, me permiten comer en mi habitación.
Ése fue mi día, no lo considero una recaída porque estuve haciendo muuuy buena letra estos días, y la verdad es que sé que puedo resistir varios días sin comer así que solo debo prepararme para dar un paso más. Cada día estoy un paso más cerca de mi objetivo.
Voy a dejar mi recuento de calorías:
Batido nutricional (desayuno) 90 kcal
Agua/Infusiones.............. 0 kcal
2 porciones de pizza........ 320 kcal
TOTAL:                            410 kcal.
No he llegado ni a las 500, así que no está todo perdido. Seguiré esforzandome más!
El lunes iré a pesarme, para ver los resultados de la semana. Ya estoy nervioso u.u

Motivación~

1.Nadie te va a volver a llamar gord@

2. Vas a estar orgullos@ de tu talle de ropa

3. Vas a tener una cintura que quede bien con todo

4. Vas a poder lucir tu cuerpo en la piscina/playa

5. No vas a tener que comparar tu cuerpo con el de los demás

6. Para verte bien en shorts

7. Vas a tener a todo el mundo preguntandote cuál es tu dieta

8. Todo el mundo va a a decir que parecés un modelo

9. Vas a envidiar la ropa de l@s modelos, no su cuerpo

10. Vas a lucir sexy sin intentarlo

11. Vas a ser capaz de cambiar tu ropa frente a tus amig@s

12. No vas a preocuparte más por las calorías

13. Vas a poder sentarte en la falda de quien quieras

14. Vas a tener una cintura delgada incluso sentad@

15. Vas a verte bien incluso despeinad@

16. Vas a mirarte en el espejo y vas a ver tus huesos, no grasa

17. Vas a poder sentir tus costillas y los huesos de tu cadera

18. Vas a poder verte bien con pantalones ajustados

19. Vas a poder vestir la prenda que quieras, no la que te quede

20. Vas a verte delgad@ incluso con ropa ancha

21. Vas a poder lucir tus clavículas

22. Vas a tener muslos delgados

23. Vas a poder sentarte en medio de dos personas, porque serás el/la más delgad@

24. No vas a preocuparte por lo que la gente diga a tus espaldas

25. Vas a ser la aspiración de delgadez de otra persona

26- Vas a demostrarle a esa persona lo que se perdió

27- Vas a mirarte en el espejo y ser feliz

Imagine~

"Imaginate lo orgulloso que estarías de perder ése peso
Piénsalo- es solo comida- Nada importante
Solo dale cuatro mordiscos ¡y asegurate de contarlos!
Piensa en las consecuencias antes de dar el primer mordisco
¿Tu problema con la comida es emocional? La comida chatarra no va a ayudarte a solucionar tus emociones negativas.
Recuerda cómo quieres verte ¿Vale la pena el esfuerzo?
Controlar tu ansiedad por diez minutos debería ser suficiente para detener el hambre."

ACLARO: Esto es auto-motivación, no es mi intención influenciar a nadie a que se sienta como me siento yo. Cualquiera que esté en desacuerdo es bienvenido a no leerme. 

Mirror, mirror on the Wall~

Bueno, hasta ahora puedo mantener el ayuno sin mayores problemas. Solo tuve que recurrir a tomar un envase de café diet (98 kcal) para levantar un poco la presión después de la extracción de sangre, pero pude mantenerme todo el día a base de agua e infusiones sin azúcar. El hambre no da señales de su existencia, de hecho el olor a comida empieza a generarme asco,pero todavía no noto mayores cambios en mi cuerpo. Será mejor esperar a cumplir los quince días para ver qué efectos tiene este nuevo método de alimentación, solo espero aunque sea bajar 5 kilos en ese lapso o aunque sea aproximarme.

¿Alguna vez se han mirado en el espejo y fue tal el disgusto de lo que vieron que no pudieron evitar llorar? Yo estoy llorando ahora mismo. Pero si pude convertirme en este mounstruo también puedo arreglarlo.

Acerca de un pequeño complejo.

Hace varios días que estoy realizando ayuno, mi meta final es bajar 20 kilos lo más pronto posible, aunque de una forma en la cual no muera en el intento, con bajar dos kilos por semana me conformo. Mis días fueron completamente a base de agua. infusiones sin azúcar, un jugo de frutas por la tarde para no decaer y un batido nutricional para la cena. No sé si estoy bajando o no, pero me siento mucho más liviano y delgado y mucho mejor conmigo mismo.
Lo extraño es que no he sentido la necesidad de comer en estos tres días, solo hace un rato tuve que cenar algo de manera obligatoria, ya que mañana debo realizarme estudios médicos y no quiero que salte alguna anemia o algo así. Mantuve mi día con la misma rutina de agua, infusiones y zumo. Solo que esta noche cené una ensalada muy liviana a base de lentejas, cebolla, huevo duro y limón (en reemplazo del aceite). Solo comí un plato mediano, sin embargo, me siento mal. Venía tan bien con mi dieta que me hace sentir impotente tener que romperla por un estudio de rutina. Y lo peor de todo es que mañana seguramente tenga que comer algo luego de la extracción de sangre, aunque creo que voy a tomar un té con dos cucharadas de azúcar, solo para levantar la presión y no terminar desplomado en el suelo.
Espero que todo este esfuerzo de sus frutos, si bien no me veo gordo no estoy conforme con mi cuerpo, quiero encontrar esa armonía entre mi cuerpo y mi alma y sé que si continúo rigurosamente con esta rutina voy a poder lograrlo. Será cuestión de tiempo y de perseverancia. Por el momento el hambre no llegó y si tengo algún episodio de ansiedad lo calmo a base de cigarrillos.
Tengo la esperanza que el día que pueda verme en el espejo y aceptarme voy a ser capaz de ser querido por alguien. Mientras tanto seguiré ocultándome y evadiendo las comidas y al espejo, que hoy por hoy, son mis peores enemigos.

Memorias Étereas

Durante muchos años estuve luchando por encontrar un lugar en el mundo hasta que me dí cuenta que éste no era el mundo que yo quería, en el cual yo quería vivir.
Desde chico siempre sufrí el maltrato de mis compañeros de colegio, por ser físicamente robusto, por tener gustos músicales distintos y por no encajar en el estereotipo de chico que le gusta jugar a la pelota, ensuciarse, tener riñas con otros grupos y hasta incluso, por ser el único de mi clase que nunca había besado a una chica antes.
Pasaron los años, llegó el secundario, afortunadamente en una escuela diferente donde no tendría que volver a ver a esas personas que tanto me hicieron sufrir durante mis años en los que pasé de la infancia a la pubertad. Ahí fue donde empecé a construir mis primeros muros: Cambié mi color de pelo (siempre había sido el único chico rubio de mi escuela hasta ése entonces), amplié mis gustos musicales, me volví una persona más oscura y decidí que el único color que vestiría a partir de ese entonces sería el negro. Junto con el crecimiento logré pasar de ser un chico robusto a ser menudo, a base de depresión y de la magia del crecimiento, logré encontrar mi primer amor con otro chico y pude al fin matar a mi pasado yo, para ser la versión de mi que mejor se adecuaba a mi espíritu.
Pude, desde entonces, relacionarme con gente que se sentía tan marginada como yo, que le apasionaba lo oscuro, que no se sentía bien con su pasado y también, aprendí a construir mis primeros muros que rodearan todo ese mundo frágil donde residían las cosas más preciosas para mí.
Hoy en día ese mundo es mucho más vasto de lo que alguna vez creí que sería, aunque, lamentablemente por causas naturales de la vida, tuve que dejar de exteriorizarlo debido a las obligaciones de encontrar un trabajo. Hoy en día sigo vistiendo de negro, sigo tiñiendo mi cabello de negro y aunque ahora me esconda tras sacos oscuros y camisas, dentro de mí sigue existiendo esa Utopía barroca llena de sentimientos de desolación, autodescubrimiento y oscuridad.
A pesar de ya no poder juntarme todos los días con la gente "de mi clase" en una esquina a tomar toda la noche y escuchar metal hasta quedar estúpidos sin importar cómo ni dónde nos despertaríamos al día siguiente; pude encontrar gente diferente a mí que ha logrado ver la luz en mi interior, la esencia que me caracteriza y me ha aceptado tal cual soy sin prejuicios.
Sin embargo, sigo sintiéndome solo, a pesar de tener esos pocos amigos incondicionales que me esperan para tomar una cerveza en un bar a la salida del trabajo o juntarnos en una casa a ver películas en Netflix. Es por eso que quiero escribir de forma pública y desde el anonímato, a pesar de que nadie me lea o de que a nadie le interese, a modo de desahogo todos mis sentimientos de hoy en adelante hasta que llegue el día en que no necesite hacerlo más.
Quizás, y ojalá, que a alguien le sirva de apoyo o de ejemplo de lo que no hacer. Si en algún momento aunque sea una sola persona se siente identificada con lo que escribo y alguna palabra le sirve de ayuda me sentiré feliz.
Sin más que decir, espero que este pequeño espacio me sirva para la reflexión y para ayudarme día a día a seguir sobreviviendo y progresando. Espero que en algún momento lea estas palabras y no pueda comprenderlas, que no comparta la misma perspectiva con lo que estoy diciendo ahora y que esta persona que está escribiendo esto en este preciso instante, también forme parte del pasado.