domingo, 24 de enero de 2016

Semana 1

SEMANA 1

Lunes: Solo agua e infusiones
Martes: Agua, infusiones y cené ensalada de lentejas con huevo duro y limòn (385 kcal aprox)
Miércoles: Solo agua, infusiones y un café dietético (180 kcal)
Jueves: Batido nutricional en el desayuno (90 kcal), agua e infusiones, pizza para la cena (320 kcal)
Viernes: Batido nutricional en el desayuno (90 kcal), agua e infusiones durante el resto del día
Sábado: Caballa en el almuerzo (230 kcal), agua e infusiones durante el resto del día
Domingo: Carne asada en el almuerzo (455 kcal) , agua e infusiones durante todo el día
En la semana 2 mi objetivo es consumir la mitad de calorías que en la primer semana y comer más verduras y caldos.

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