Recipe-

El mes que viene voy a probar a ver qué onda esto.

La dieta de la sopa se diseñó en un hospital de USA, para las personas con enfermedades cardíacas y con exceso de peso, que necesitaban perder kilos antes de someterse a una operación. 

Hay que comer durante 7 días únicamente lo que marca la dieta de la sopa, para perder de 4,5 a 7 kilos, suprimiendo el alcohol, la harina y sus derivados, los dulces y las bebidas con gas. 

La sopa es como un comodín, que se puede tomar siempre que se sienta hambre, para calmar la ansiedad. 

Esta dieta posee contra indicaciones, no pueden hacerla las personas con diabetes, ni aquellas que tengan insuficiencia renal crónica, por tanto, es importante consultar al especialista, antes de someterse a ella. 

Modo de preparación de la sopa milagrosa 

Hay que cocer en 10 litros de agua: 6 cebollas, 2 pimientos verdes, 2 latas grandes de tomate natural o 6 tomates pelados, 1 rama de apio, 1 repollo o col y sal y pimienta. 

Se trocea todo y se pone a hervir a fuego lento. Cuando las verduras estén cocidas, se pasa por la batidora y se guarda para tomar fría o caliente, como se prefiera. 

Como hacer la dieta 

Primer día: comer sólo sopa y fruta fresca, menos plátanos. Las bebidas deben ser zumos naturales, realizados al momento, café, infusiones o agua. 

Segundo día: verduras frescas al vapor durante el día, junto con la sopa. Por la noche se puede tomar una patata al horno. 

Tercer día: se pueden tomar frutas, verduras y la sopa. No tomar plátanos ni patatas. Durante este tercer día, deberemos haber perdido entre 1,5 Kg. y 3 Kg., depende de cada constitución. 

Cuarto día: tomaremos sólo sopa y leche desnatada, de ésta última tanta como nos apetezca, y como mínimo 3 plátanos. 

Quinto día: aquí ya podemos tomar carne de vaca o bien pescado, de 125 a 250 gr., y 6 tomates frescos pelados. Hay que beber mucha agua y tomar la sopa al menos una vez, la mayoría de la gente la deja para la cena. 

Sexto día: sopa al menos una vez. Carne de vaca o de pollo, 2 o 3 filetes, y toda la verdura que se desee. 

Séptimo día: sopa al menos una vez. Arroz integral, verduras y zumos de fruta. 

Semana 1

SEMANA 1

Lunes: Solo agua e infusiones
Martes: Agua, infusiones y cené ensalada de lentejas con huevo duro y limòn (385 kcal aprox)
Miércoles: Solo agua, infusiones y un café dietético (180 kcal)
Jueves: Batido nutricional en el desayuno (90 kcal), agua e infusiones, pizza para la cena (320 kcal)
Viernes: Batido nutricional en el desayuno (90 kcal), agua e infusiones durante el resto del día
Sábado: Caballa en el almuerzo (230 kcal), agua e infusiones durante el resto del día
Domingo: Carne asada en el almuerzo (455 kcal) , agua e infusiones durante todo el día
En la semana 2 mi objetivo es consumir la mitad de calorías que en la primer semana y comer más verduras y caldos.

Dominguicidio

Bueno, éste fin de semana ha sido bastante tranquilo. No voy a negar que comí, el sábado almorcé caballa y me mantuve con eso todo el día. Y hoy domingo tuve un cumpleaños de un familiar pero solo comí un poco de carne asada. De todas maneras mis esfuerzos por comer menos se van notando levemente y mañana vuelvo por unos cuantos dìas màs de ayuno. Creo que no lo comenté, pero el viernes di bien el último éxamen para ingresar a trabajar y ya mañana va a ser mi primer día *_*
A todo esto le sumo un cambio de look radical en el color de mi cabello (lástima que no pueda mostrarles fotos, lo amarían). Bueno, ahora toca descansar porque mañana será un día largo y deberé continuar con esta dura pelea. En cuanto los resultados sean màs visibles les mostraré el antes y el despuès. Que tengan un buen inicio de semana y nos estaremos comentando. Saludos!

Un pequeño desliz.

Bueno, hoy ha sido un día bastaaaaaaante largo, éxamen, trabajo, estrés @__@
Por suerte la ansiedad no pudo conmigo y tomé mi batido nutricional a basé de leche descremada y sobreviví todo el día con agua helada. Al llegar a mi casa admito haber cometido el pecado de haber comido dos porciones chicas de Pizza, pero fue porque todavía no me acostumbro a tirar la comida, sé que debo hacerlo por mi bien. Pero bueno, llevo cuatro días sin comer, y de hecho no he sufrido hambre, pero como me mantuve todo el día en 90 calorías (las del batido) no me pareció taaaan grave comer dos porciones de pizza, que en este caso, en mi casa se come de forma eventual.
Lo genial de todo es que yo era de comer mucho más, pero el ayuno realmente ha cerrado mi estómago y la verdad ahora me siento un poco descompuesto por esas dos porciones del demonio x.x
Voy a empezar a prepararme psicológicamente para poder empezar a tirar la comida a escondidas, por suerte como llego tan cansado a casa por el trabajo, me permiten comer en mi habitación.
Ése fue mi día, no lo considero una recaída porque estuve haciendo muuuy buena letra estos días, y la verdad es que sé que puedo resistir varios días sin comer así que solo debo prepararme para dar un paso más. Cada día estoy un paso más cerca de mi objetivo.
Voy a dejar mi recuento de calorías:
Batido nutricional (desayuno) 90 kcal
Agua/Infusiones.............. 0 kcal
2 porciones de pizza........ 320 kcal
TOTAL:                            410 kcal.
No he llegado ni a las 500, así que no está todo perdido. Seguiré esforzandome más!
El lunes iré a pesarme, para ver los resultados de la semana. Ya estoy nervioso u.u

Motivación~

1.Nadie te va a volver a llamar gord@

2. Vas a estar orgullos@ de tu talle de ropa

3. Vas a tener una cintura que quede bien con todo

4. Vas a poder lucir tu cuerpo en la piscina/playa

5. No vas a tener que comparar tu cuerpo con el de los demás

6. Para verte bien en shorts

7. Vas a tener a todo el mundo preguntandote cuál es tu dieta

8. Todo el mundo va a a decir que parecés un modelo

9. Vas a envidiar la ropa de l@s modelos, no su cuerpo

10. Vas a lucir sexy sin intentarlo

11. Vas a ser capaz de cambiar tu ropa frente a tus amig@s

12. No vas a preocuparte más por las calorías

13. Vas a poder sentarte en la falda de quien quieras

14. Vas a tener una cintura delgada incluso sentad@

15. Vas a verte bien incluso despeinad@

16. Vas a mirarte en el espejo y vas a ver tus huesos, no grasa

17. Vas a poder sentir tus costillas y los huesos de tu cadera

18. Vas a poder verte bien con pantalones ajustados

19. Vas a poder vestir la prenda que quieras, no la que te quede

20. Vas a verte delgad@ incluso con ropa ancha

21. Vas a poder lucir tus clavículas

22. Vas a tener muslos delgados

23. Vas a poder sentarte en medio de dos personas, porque serás el/la más delgad@

24. No vas a preocuparte por lo que la gente diga a tus espaldas

25. Vas a ser la aspiración de delgadez de otra persona

26- Vas a demostrarle a esa persona lo que se perdió

27- Vas a mirarte en el espejo y ser feliz

Imagine~

"Imaginate lo orgulloso que estarías de perder ése peso
Piénsalo- es solo comida- Nada importante
Solo dale cuatro mordiscos ¡y asegurate de contarlos!
Piensa en las consecuencias antes de dar el primer mordisco
¿Tu problema con la comida es emocional? La comida chatarra no va a ayudarte a solucionar tus emociones negativas.
Recuerda cómo quieres verte ¿Vale la pena el esfuerzo?
Controlar tu ansiedad por diez minutos debería ser suficiente para detener el hambre."

ACLARO: Esto es auto-motivación, no es mi intención influenciar a nadie a que se sienta como me siento yo. Cualquiera que esté en desacuerdo es bienvenido a no leerme. 

Mirror, mirror on the Wall~

Bueno, hasta ahora puedo mantener el ayuno sin mayores problemas. Solo tuve que recurrir a tomar un envase de café diet (98 kcal) para levantar un poco la presión después de la extracción de sangre, pero pude mantenerme todo el día a base de agua e infusiones sin azúcar. El hambre no da señales de su existencia, de hecho el olor a comida empieza a generarme asco,pero todavía no noto mayores cambios en mi cuerpo. Será mejor esperar a cumplir los quince días para ver qué efectos tiene este nuevo método de alimentación, solo espero aunque sea bajar 5 kilos en ese lapso o aunque sea aproximarme.

¿Alguna vez se han mirado en el espejo y fue tal el disgusto de lo que vieron que no pudieron evitar llorar? Yo estoy llorando ahora mismo. Pero si pude convertirme en este mounstruo también puedo arreglarlo.